秋季养生：秋季天气忽冷忽热，变化无常，刮痧养生疗法 您尝试过吗？
近段时间以来，天气忽冷忽热，变化无常，省会各医院感冒患者不断增多，不少人选择用刮痧治疗，效果也不错。刮痧是中医疗法的一种，具有保健养生、防病祛病之独特功效。那么，刮痧于人体而言有哪些作用？秋天祛湿，哪些穴位适合刮痧？刮痧时又有哪些注意事项？就这些话题，记者采访了河北省中医院康复科的李艳红。李艳红表示，刮痧虽然操作简便,深受欢迎。但是，选择刮痧也应谨慎，以免出现不规范治疗导致患者病情加重的情况。
刮痧是一种养生疗法
刮痧疗法是中医特色的非药物疗法外治技术,是中医临床(针灸、按摩、刮痧、拔罐)四大特色技能之一。
李艳红介绍说，刮痧治疗对刮痧的环境有要求，对刮痧的季节没有要求，要求刮痧的室温在24℃左右，对季节没有要求，一年四季都可以使用刮痧治疗，秋天也不例外。
刮痧疗法广泛应用到内、妇、外、儿各科。单一刮痧疗法治疗病症主要有感冒、哮喘、肥胖等 30 种(类)病症。
刮痧对于人体，主要可以起到以下三方面的作用。
促进代谢，排出毒素。人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。
舒筋通络。现在有越来越多的人受到颈椎病、肩周炎、腰背痛的困扰。这是因为人体的软组织受到损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就容易形成不同程度的黏连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情，而刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶、解除肌肉紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。
调整阴阳。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。
面部选取讲究多
中医将人的面部眼睛以上区域定为上焦,眼睛以下鼻以上为中焦,鼻以下为下焦。此三焦“上、中、下”又对应人体三部分,上焦为心肺,中焦为脾胃,下焦为肝肾。
遵循中医“顺经为补,逆经为泻”的原则,因人而施用补法、泻法,平补平泻等手法,一般先从头开始,头部为诸阳之会,面部又是十二条经络中有六条手足三阳经过,先打通督脉,再进行面部刮痧,操作时先洗净面部,涂以中药制成的膏体,配以中草药离子喷雾,用玉板或牛角板均可。
李艳红提醒说，初次面部会轻微出痧,2—3次后就不出了,毛孔张开后用中药＋珍珠粉＋蜂蜜调和的面膜后洗去。一般受术者感觉面部微热,个别敏感者会有眼周面颊、发际处感觉有轻微跳动,大多数在洗去面膜后恢复正常。
祛湿试试这些穴位
眼下，秋雨绵绵，人体极易受到外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、口渴恶心等症状，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病， 这里的“ 湿 ”， 即通常所说的水湿。
那么，秋天如何祛湿呢？李艳红建议，不妨试试刮痧。
刮拭督脉。从大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷处）刮拭至命门穴（第2腰椎棘突下凹陷处）10—20次。
刮拭曲池穴（肘横纹尽头，桡侧），合谷穴（大拇指与食指之间，即虎口处）可以适当采用点压、按揉手法，每侧刮拭20—30次。
刮拭足三里（外膝眼下3寸，胫骨旁1横指处）到丰隆穴（外踝前缘与外膝眼连线中点处）20—30次。
刮拭阴陵泉（膝内侧，胫骨内侧髁下缘凹陷处）到三阴交（内踝尖上4横指，胫骨后缘）10—20次。
选择刮痧应谨慎
“虽然民间养生流行刮痧，但选择刮痧也应谨慎。”李艳红解释说，这是因为,刮痧的方向、次序、手法、强度、时间以及操作前后注意事项都是非常有讲究的，这样做的目的就是为了确保患者的健康和安全。如果刮痧操作不规范就容易出现患者病情加重甚至死亡的情况。
刮痧之后，应用手蘸淡盐水在所刮部位轻拍几下，对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。
此外，刮痧的力道不同也会产生不同效果，轻刺激是“补”，强刺激是“泻”，一般人不知自己体质是实是虚，拿捏不准该补该泻，就保持力道平均，这叫“平补平泻”。出痧后1—2天，皮肤可能会有轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象，是不必担心的。
这些人不宜刮痧
有心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情。
孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。
体表有破溃、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。
急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。
接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。
有出血倾向者，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。
过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。
眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。
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