万病之源——源于肠道 怎样可以更好的排宿便
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。它们在细菌的作用下干结、**、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、**，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。所以肠道保养也是提前做好疾病预防的首要措施。
科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
在我们肠道中，生存着数目最庞大的细菌，大约有一千多种细菌，当然，其他部位也分布者各种细菌，生活在人类身体的体表及其与外界相通的腔道，如口、鼻、咽及泌尿生殖道等部位。
我们常常误认为细菌只会让我们生病，实际上，绝大多数细菌是不会对我们发动攻击的。在我们肠道内，多数种类的细菌都是好细菌，是保卫人体的“好细菌部落”，对我们的身体有益无害。还有一小部分细菌是“坏细菌部落”，当它们的数量增多时，就有可能引起我们生病。
当我们身体状况良好时，“好细菌部落”比“坏细菌部落”的数目多。它们相互依存、相互制约，处于相对平衡状态，构成体内最大的微生态环境，成为维护人体健康的天然防线。当少量外来的致病菌来到肠道后，因为“食物”被正常菌群抢光，没有办法生存，常常无法进行大量繁殖，也就无法引起人体生病了。
多数情况下，肠道内的菌群失调是外部原因造成的。有时候，好菌群部落的“人口”数大幅下降，而坏菌群部落的“人口”数大幅上升，菌群的平衡被打破，好菌群无法阻挡坏菌群进攻肠道，病人会产生腹痛、腹泻、消化不良、便秘等症状。还有些时候，外来路过的菌群来到肠道，它们本身不在肠道里“安营扎寨”，是由于病人病从口入或者腹腔手术时被感染而来到肠道。这些路过的菌群装备精良，它们不仅会破坏原住菌群的“人口”平衡，还可能对人体肠道进行大肆破坏，这时就会引起肠道疾病，最常见的就是宿便残留。
对于我们来说及时补充益生菌即“好细菌部落”对于肠道健康非常重要。益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，排除宿便。
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