踏青防晒防过敏：春季皮炎 湿疹 荨麻疹等

八云紫

　　今天是我国传统民间节日：清明节，又称冥节、踏青节、聪明节。扫墓祭祖是清明节最主要的活动。大家来到了先人的坟茔，查看有否狐兔在穿穴打洞，会否因雨季来临而塌陷，是否被杂草蔓藤覆盖了。清明还有丰富有趣的各种习俗，家家蒸清明果互赠，不仅讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、插柳等风俗体育活动。那么对于如此重要的节日，小朋友知道它的由来吗？需要特别提醒的是，清明踏青一定要注意防晒和防过敏哦！

　　⊙春游踏青不可或缺


        1.踏青需防晒、防过敏　　

• 春季是皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤病的高发季节，因为过敏原较多，只要一不注意，脸、颈、手臂等部位就会出现红斑。建议易皮炎过敏者在天气睛朗天不出行或少出行。
  
  
• 春天属于光过敏的高发期，由于春天的紫外线看上去并不强烈，许多女性出门都不用隔离霜、防晒霜，导致暴露部位的皮肤出现红色斑疹、丘疹或大疱性皮疹，会伴有灼热和痒痛感。建议务必使用防晒霜即使春天的阳光还不灼热。
  
  
• 另外吃了含有光过敏性物质的食物，如菠菜、荠菜、芹菜、莴苣、马兰头等，出门后便容易出现皮肤红肿、发痒的情况。因此，春季踏青时应注意防晒，避免吃这些食物。
  
  
• 有些人一到春天就特别容易感冒，除了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头疼，还伴有眼痒、流泪、鼻痒等症状，其实这不是感冒了，而是花粉症。建议出外赏花，最好避开花粉高峰时段，出门前30分钟先服用抗敏药物，且最好能随身携带口罩备用，并穿着长袖衣物，避免直接与过敏原接触，以减少花粉侵入。
  
  

        2.踏青可赶走抑郁、舒展形体
　　春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。此时去大自然中悠然地走走，可以舒展形体、心平气和，以顺应自然规律。

　　⊙清明节吃食
　　1.青团
　　清明时节，江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，然后开始制作团子。团子的馅心是用细腻的糖豆沙制成，在包馅时，另放入一小块糖猪油。团坯制好后，将它们入笼蒸熟，出笼时用毛刷将熟菜油均匀地刷在团子的表面，这便大功告成了。

　　青团子油绿如玉，糯韧绵软，清香扑鼻，吃起来甜而不腻，肥而不腴。青团子还是江南一带人用来祭祀祖先必备食品，正因为如此，青团子在江南一带的民间食俗中显得格外重要。

　　2.欢喜团
　　四川成都一带有以炒米作团，用线穿之，或大或小，各色点染，名曰“欢喜团”。旧时，在成都北门外至“欢喜庵”一路摆卖。清人《绵城竹枝词》有诗云：“"欢喜庵"前欢喜团，春郊买食百忧宽。村醪戏比金生丽，偏有多人醉脚盆。”

　　3.乌稔饭
　　关于清明食俗，不能不提到畲家的“乌稔饭”，因为闽东是畲族聚居地。每年三月初三，畲族人家家户户煮“乌稔饭”，并馈赠汉族的亲戚朋友，久而久之，当地的汉族人民也有了清明时食“乌稔饭”的习俗。特别是枯荣县民间，每年都须用“乌稔饭”祭祀，可见我国自古以来就是一个民族和睦相处的大家庭。

　　4.子推馍
　　又称老馍馍，类似古代武将的头盔，重约250—500克。里面包鸡蛋或红枣，上面有顶子，顶子四周贴面花。面花是面塑的小馍，形状有燕、虫、蛇、兔或文房四宝。圆形的“子推馍”是专给男人们享用的。已婚妇女吃条形的“梭子馍”，未婚姑娘则吃“抓髻馍”。孩子们有燕、蛇、兔、虎等面花。“大老虎”专给男孩子吃，也最受他们喜欢。

　　父母用杜梨树枝或细麻线将各种小面花串起来，吊在窑洞顶上或挂到窗框旁边，让孩子们慢慢享用。风干的面花，能保存到第二年的清明节。

　　“子推馍”和面花除了自己食用，山西人还用来馈赠亲友。母亲要给当年出嫁的女儿送，称为送寒食。农村孩子给自己老师送，让离开家门独自在偏僻的山乡小村教书育人的园丁分享节日的美食。