听说熬夜死的早，大家都熬夜吗？

zhencheng54321

经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

舍命不舍财

你以为都想熬夜 现在压力这个大 不熬夜行吗     谁不想早睡早起
5 n$ H0 f# I8 K照你说的医生要是不熬夜的话晚上送过去急诊病人 就要等到天亮才看吗 其他两点的话题比较敏感 在这就不说那些人了

玲珑在1线

熬夜确实对人体没有好处,脏腹主要是在23点到凌晨4点休息,这个时间段不休息,时间长了肯定对身体不好,劝大家千万别去铁路工作,尤其是电务段上班,要命的活,算下来不合适了.这也是一个得癌症的女孩最后的日记里提到的:千万不要熬夜,熬夜就是透支健康.

yeziyun

zhencheng54321 发表于 2014-4-12 12:50
( C( j* e# I" m3 D经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物 ...

熬夜的人多喝三聚氰胺奶，多吃瘦肉精，多用地沟油，绿色蔬菜别忘了打农药......等等吧，就不占字数了，百度一下好几百种，总而言之言而总之，多吃那些有害物，可以加强身体抗毒，从而达到有助于延寿的最终目的！！！

重要提示：（身体弱的人就算了，别直接给毒死了！）