秋季养生：换秋装之前要注意些什么？ 秋天把衣服晾晒一下再穿有什么好处？

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据新华社电 “秋分北风多寒冷。”《中国天文年历》显示，9月23日10时29分迎来“秋分”节气。专家提示说，随着秋分节气的到来，气温降低的速度将明显加快，公众要准备好换季的秋装，以防着凉感冒。

  每年9月23日前后，太阳达到黄经180度时，即为秋分。我国古籍《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”可见“秋分”有两个方面的意思：一是太阳直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时。二是按照我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分这天正好在秋季90天的中间，平分了秋季。

  气象资料显示，从秋分这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长；昼夜温差逐渐增大，幅度将高于10摄氏度以上；气温逐渐下降，天气一天比一天变冷。农谚说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”“白露秋分夜，一夜冷一夜”。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，秋分过后，早晚天气更加偏凉，到户外活动时要适当增衣，夜间睡觉时要盖好被子，以防着凉感冒。需要注意的是，换秋装之前，最好先把衣服晾晒一下。